孕妇在怀孕过程中，基本都遇到过宫缩的症状，其实这是一种正常的孕期症状，尤其是到了怀孕后期，孕妇时不时的就会感受到宫缩，当出现宫缩症状时，可能会造成孕妇感觉身体不适。孕妈妈在妊娠的最后的几个月，会出现宫缩的现象。平时孕妈妈的肚子是比较软的，但是如果出现宫缩的现象，妈妈把手放在腹部，会感觉肚子会不时地变硬，有的时候还有些疼痛。孕妈妈尽可能的减少做这3件事，可能会导致“宫缩”，不要大意！

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有些孕妇觉得自己没有那么矫情，怀孕了也是什么事情都可以做。因为在做这些重活的时候，孕妇难免要弯腰、腹部用力等，这都有可能会伤害到胎儿。孕妈妈如果提太重的东西，身体的重心会集中在腹部，子宫会受到很大的压力，容易出现宫缩的现象，值得注意的是，孕妈妈提的重物一定不要超过50斤，否子宫会发生移位。

孕妇可以稍微的做运动，但是绝对不能做过于激烈的运动，缓和点的运动没啥问题。平时应该尽量少做一些激烈的运动，如果运动太激烈，很可能会引起频繁宫缩症状让孕妇短时间内腹部疼痛。孕妇尽量选择一些，强度比较低的有氧运动，比如说散步、瑜伽，这些运动有利于孕妇和胎儿的健康。

受激素水平以及其他因素的影响，孕妇的情绪很不稳定，经常会生气、发脾气。如果孕妇情绪波动大的话，身体就会分泌很多的肾上腺素，而这种激素是会通过胎盘影响到胎儿的，从而出现宫缩的现象。因此孕妈平时要保持舒缓的情绪，也不要太劳累，妈妈在孕期可以多和胎宝宝聊聊天，或者做些手工等等，陶冶自己的情操。